生花生的热量高吗?减肥可以吃吗（花生的热量很高吗）

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生花生热量高吗

花生热量很高，吃多了会发胖的（含很多脂肪）。每100g花生仁能量563千卡，蛋白质24.8g，膳食纤维5.5g，VA5ug，胡萝卜素30ug，VB10.72mg，VB20.13mg，VC2mg，VE18.09mg，钙39mg，磷324mg，钾587mg，镁178mg，铁2.1mg，锌2.5mg，硒3.94ug，。所产热量高过牛奶2倍，比鸡蛋高4倍；糖类胜过等量的薯类和香蕉；核黄素与鸡蛋等同；钙质比猪肉高11倍；铁比牛奶高25％。

生花生的热量高吗

花生热量很高，吃多了会发胖的（含很多脂肪）。每100g花生仁能量563千卡，蛋白质24.8g，膳食纤维5.5g，VA5ug，胡萝卜素30ug，VB10.72mg，VB20.13mg，VC2mg，VE18.09mg，钙39mg，磷324mg，钾587mg，镁178mg，铁2.1mg，锌2.5mg，硒3.94ug，。所产热量高过牛奶2倍，比鸡蛋高4倍；糖类胜过等量的薯类和香蕉；核黄素与鸡蛋等同；钙质比猪肉高11倍；铁比牛奶高25％。可以看这张图：
http://home.51/photo.view.php?user=jwmjwmjwm&id=100068784&gid=19108#100068784 花生，又名落花生、长生果，性平味甘，是一年生豆科草本植物花生的子实。
由于落花生是属于高热量的食物，因此应提防摄取过量。
然而落花生却具有保护肝脏的作用，是宝贵且简便的食物。
如果自信的认为自己每天巳摄取了均衡的食物营养，则不必特别食用落花生来保护肝脏。希望让您满意。

生花生的热量是多少？

生花生的热量(以100克可食部分计)是563大卡(2355千焦)。每100克生花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的25%。

花生米一百克有多少卡路里?

炸花生米+ 收藏 热量：588 大卡(每100克) 一星菜肴，单位热量较高 水煮花生米+ 收藏 热量：522 大卡(每100克) 一星菜肴，单位热量较高

一粒花生米具有多少大卡热量

一颗花生约有8卡 1卡=4千焦耳 一颗花生约3200焦耳

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生花生的热量高吗?减肥可以吃吗（花生的热量很高吗）