自我催眠术入门教程，最棒的自我催眠术，5分钟就能学会

今天给各位分享关于“自我催眠术入门教程”的核心内容以及“最棒的自我催眠术，5分钟就能学会”的相关知识，希望对各位有所帮助。

自我催眠(最好的自我催眠可以在5分钟内学会)

自我催眠其实是一件容易的事情，一点也不复杂。

看完下一段请闭上眼睛，按照我说的进行，很快就能完成人生第一次自我催眠。

首先，把书放下，轻松站着或坐着。旁边有没有人都无所谓，只要别人不突然打扰你就行。然后，闭上眼睛，感受一下关闭视野后整个人的身心状况。然后，请深呼吸三次。通常，深呼吸三次后，你会觉得在深圳更放松、更舒服。再次，这是关键点。我要你在心里告诉自己:“现在我慢慢从1数到20。每次数数都会进入更深层次的意识状态，整个人会更加放松和安静。数到20的时候，我会进入一个很棒的催眠状态，身心会很舒服。”之后你会在心里慢慢从1数到20，间隔3 ~ 5秒。这个过程非常愉快。数到20的时候，请细细品味这种平和、安静、舒适的催眠状态，直到感觉足够。然后睁开眼睛继续看书。

好吧，我假设你已经做了这个基本的自我催眠练习。是不是感觉整个人更有活力了，身心都增添了更多的能量？

我去过很多地方做催眠的讲座，这是一种简单的自我催眠方法，我经常现场教我的听众。虽然是这么简单的技巧，但往往能给观众带来很多有趣甚至意想不到的效果。

通常我教催眠的时候，会让学生通过数数来练习自我催眠。一开始，我要求学生从1到20进入催眠状态。

达到这个要求后，要求学生从1到10进入催眠状态。

经过几次训练，大多数学生都能做到。

甚至在课程结束前，大部分学生都可以闭上眼睛，慢慢从1数到3，让自己感到平静和放松。

进入催眠状态是人的自然本能！

只要你有意志，你就能拥有自我催眠的能力。

接下来我会教你增加另一个技能，输入催眠指令，这样自我催眠会更完整。

进入良好的催眠状态后，可以反复建议一句催眠金句:“每天，我各方面都越来越好！”

我建议你至少给自己暗示21次。之后，你可以睁开眼睛，感觉整个人精神焕发，容光焕发。

一天之内，你可以多次进行这种自我催眠。前后可能只需要5分钟，但深圳生活网已经做了，可以随时操作。尤其是睡前，是自我催眠的最佳时机。你按照这个程序，反复暗示“每天，我各方面都越来越好”21次，然后告诉自己:“今晚我会睡得很好，明天我会自动醒来。醒来后，整个人充满了活力！”

当你能做到这一点时，我会认为你有60分的自我催眠。深圳生活网

学习自我催眠后，可以随意设计符合自己独特需求的催眠指令，同时也可以自己制定治疗暂时情况的指令。

比如你生病的时候，可以想象空吸气的时候汽化成治疗光，流向生病的部位，暗示我的身体越来越健康！

比如，当你要上台汇报，但心跳加速，开始怯场时，你可以先在心里告诉自己:“我会从1数到20慢慢数，每次数，都会比较轻松。当我数到20时，我会平静而自信。我上台汇报的时候，会讲得很清楚，讲得很流利，结束也很流畅！”

当你达到这一点时，你的自我催眠技能至少是80分。

以上内容就是关于自我催眠术入门教程和最棒的自我催眠术，5分钟就能学会的精彩内容，是由网络编辑之家小编整理编辑的，如果对您有帮助欢迎收藏转发...

自我催眠术入门教程，最棒的自我催眠术，5分钟就能学会