王媛瑜伽课程怎么样，瑜伽疗愈老师王媛

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王媛瑜伽(瑜伽治疗师王媛)

小学老师说:“喜欢瑜伽的人，经常会感受到深圳生活网瑜伽带来的身体变化，然后开始感受到精神上的变化。不同于其他剧，深圳生活网的活力运动，舒缓的瑜伽动作让人们在练习时更好地思考和冥想，从而获得精神上的平静。”。今天，我想给大家介绍这样一位老师，王媛，一位瑜伽疗愈导师。在深圳生活在线上看她优雅温柔的样子，总能让人体会到冷静的力量，在和她一起练瑜伽的过程中让人心平气和。

王媛从事瑜伽教学已近20年。在接触瑜伽之前，她在医院工作是为了拯救自己的身体。当她接触到瑜伽时，王媛深深地爱上了瑜伽。通过自己的学习，她从疗愈身体发展到疗愈身心。多年来，王媛撰写了许多关于瑜伽的书籍，并在国内时尚杂志开设了瑜伽专栏，让更多的人能够欣赏到瑜伽的美。因此，王媛也被称为“当代女性幸福瑜伽的疗愈者”。

如今的王媛可以说是桃李满天下，她最擅长的就是通过练习瑜伽来教会人们如何身心放松，进而缓解身心压力，这是她一直非常热爱的瑜伽休息手法。做了一系列瑜伽动作后，你会觉得真的很放松，整个人的心态也会变得平衡安静。照片中，正在练习白色瑜伽的王媛，将优雅而生动地表演出来，整个人看起来太美了。

长期以来，王媛通过自己的努力，把美好的生活方式传递给了人们。她认为，瑜伽不分贫富，不分身体状况、身高体重，每个人只要想练，都能从中得到一些东西。照片中正在练习瑜伽的王媛看起来与众不同，因为常年练习瑜伽的她总是由内而外散发出优雅。

现代人总是受到这样或那样的压力。通过瑜伽放松身心尤为重要。在练习瑜伽时，人们消除疲劳的同时把空放在自己身上确实是可取的。以下四组瑜伽动作，如果你想放松，就必须练习。

动作一:莲花坐侧伸展。

这个动作并不难，非常适合练习时冥想，让身心得到彻底放松。

动作要点:直立，坐在垫子上。慢慢将左手撑向地面，腰向左侧弯曲，右臂伸展至头顶上方。

动作二:弓步。

这个动作可以很好的拉伸腿部，所以建议左右交替练习。

动作要点:左腿弯曲，脚掌撑地，右腿背部伸直，脚尖撑地。保持手臂伸直，手和手指放在身体两侧。

动作3:弓步和侧向伸展。

这个动作可以很好地拉伸腰部和腿部，使身体更加灵活，缓解身体的压力。

动作要点:左腿弯曲，脚掌撑地，右腿背部伸直，脚尖撑地。伸直左臂，左手侧支撑，身体向后转，右手向上伸直。

动作四:三角形前屈。

这个动作很难，可以拉伸腿部和腰部。练习时注意自己的安全。

动作要点:右腿在后面伸直，脚尖着地，左腿在前面伸直，双脚着地。腰放低，脸贴近左腿，手臂伸直着地。

王媛，一位淡泊优雅的老师，向我们展示了瑜伽的美，这是人们喜欢的一种生活方式。当面对工作和生活的压力时，我们不妨练习瑜伽，这样才能真正放松身心。

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