圣光调息的好处和禁忌

圣光调息的好处：1、加强你的核心。这些快速的吸气和呼气使腹部肌肉发挥作用，使得圣光调息 呼吸法完全是一个值得拥有的海滩体。这种呼吸技术可以在腹部表层下方使用核心，稳定身体的中心。如果你练习这个呼吸15分钟，你甚至可以跳过ab日！2、减少焦虑感。火焰会产生大量的氧气，直接进入血液和大脑。根据PubMed的这项研究，氧疗可以产生与焦虑和抑郁的心理疗法相同的效果。如果我们需要更多氧气，圣光调息呼吸法a可能是一个很好的起点。3、排出肺部和呼吸道。二氧化碳和氧气的快速交换消除了来自肺部的有毒副产物，有利于纯氧气。此外，这种有节奏的呼吸模式可以清洁呼吸道。请记住，圣光调息的意思是“颅骨抛光呼吸”，并且在身体，精神和精神上进行这种练习可以净化身体。4、改善循环功能。当氧气比使用自然呼吸更快地通过血液流动时，呼吸会使循环系统旋转。血液中的氧气增加有助于其他器官处理生物物质，并且还可以改善体内的淋巴功能。圣光调息可以在几分钟内进行内部排毒。5、刺激消化。鉴于圣光调息如此集中在你的腹部和太阳神经丛中，它也会消化。这种呼吸技术可以增加腹部的血液流动，是加速分解和将食物转化为燃料或副产品的有效方法。圣光调息的禁忌：如果你有高血压，呼吸问题，鼻窦问题，心脏病，椎间盘突出，腹痛，胃病或怀孕，你不应该进行圣光调息呼吸。这种快速和更有力的呼吸性质可能会加剧这些疾病中的任何一种。你也应该在进食后至少3小时练习一下火。因为它更有力地利用腹部肌肉和肺部，所以在饭后立即进行呼吸可能对消化道不舒服。此外，如果你非常便秘，你可能也希望避免圣光调息。 圣光调息的好处和禁忌

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