补血佳品（十大补血食物）

大家好，我是米博士。

夏天已经悄然而至。

春天养肝，夏天养心

中医把一年分为

春天，夏天，漫长的夏天，秋天和冬天

分别对应五行中的那些

木，火，火，土，金，水

夏心被齐支配。

此时阳气旺盛，阴气虚弱。

人们容易烦躁易怒。

为什么夏天养心最好？

传统中医认为

“心与夏日的空气相连”

夏天的心，血液，头脑。

红心杨琪

它在夏天最活跃。

暑热容易扰乱心神。

这就是为什么许多人

夏天睡眠不好

容易被唤醒

《黄帝内经》记载“心藏神”

心支配着人的情绪和思维意识。

《景岳全书·不眠》说:

梅明，神之主也。

当上帝平安时，他会沉睡；当上帝不安时，他不会睡觉。

说明睡眠和心智有关。

冷静的人

睡得更香。

不安的人

很难睡好觉。

夏天心火旺盛。

心不在焉，不甘心

影响睡眠质量。

引起失眠，同时会出现烦躁等现象。

其次，心主血脉。

血液的正常运作

主要看内心的丰富程度。

补血通脉

哲ok

以维持正常的心率和心律。

如果心脏虚弱

血虚逆脉

会导致血流不畅，气血空不足，脉弱。

中医认为阴阳平衡。

虽然心里是杨的心腹

心阴和心阳也有区别

阳必须依附于阴才能存在。

杨灿推动并鼓励心脏的跳动。

让人神清气爽，思维敏捷。

阴可以防止心脏跳动过快。

避免精神激动和过度兴奋。

夏天充满了阳气。

而且容易出汗。

中医有句话“汗血同源，汗为心之液”

经过多次马拉松后

运动员的心脏突然停止跳动。

都是因为运动过度出汗。

心阴尽，阴不抱阳，心阳亡。

出汗过多也容易消耗阴液。

损害殷琦

导致心阴和心阳失衡。

心气受损

那么夏天如何护心养神呢？

第一，不要心中有愤怒。

很容易

喜欢养心

保持你的心情愉快和快乐。

不要过度出汗

不要吃太多辛辣的食物。

第二，平衡阴阳，补益心脏

心脏的生理功能在夏天最活跃。

这时，人们要适应季节气候的变化。

饮食中多吃“红色食物”

达到保护心脏的效果。

传统中医认为

五色入五脏。

红心

多吃红色食物对滋养心脏有好处。

比如小豆，红枣，花生衣。

红猪心或苋菜等。

下面给大家推荐五种红色食物。

养心补血消暑。

第一，猪心

性平，甜咸。

入心经

猪心有很强的滋补作用。

具有养心安神、镇惊的功效。

推荐方法:酸菜炒猪心。

原料:猪心、咸菜、姜、蒜、料酒、酱油、生粉、糖、胡椒粉、油、盐；

步骤:

1.猪心洗净切片；

2.将姜、酱油、白糖、胡椒粉、料酒放入容器中，搅拌均匀，猪心腌制15分钟左右；

3、热油起锅，爆香蒜；

4、倒入切好的酸菜丝，大火翻炒，加少许糖调味，盛出待用；

5.再次加热油，大火翻炒泡椒猪心；

6.加入少许料酒和盐，翻炒至变色；

7.重新加入酸菜翻炒；

8、搅拌均匀，关火即可食用；

猪心可以以心充心。

酸菜可以刺激食欲。

益气

这道菜非常适合夏天养心。

第二，花生衣

性平，味甘，微苦、涩。

入心、肺、脾经

具有止血、化瘀、消肿的功效。

花生衣是花生种子的红色外皮。

是养心的佳品。

可以用花生壳烧水。

或者炒花生衣，然后做粉服用。

能健脾益气。

滋养心气

推荐方法:花生衣红枣水。

配料:花生衣、红枣、红糖。

步骤:

1、将花生衣用开水煮沸，过滤留水；

2、红枣去核切碎；

3.用烫过的花生衣开水将红枣煮熟；

4、加入红糖调味；

花生和红枣可以补血养心。

经常喝这种水可以补气、补血、养心、强身。

第三，红枣

平淡又甜蜜。

入脾胃经

除了补脾胃、益气生津、补血之外

还能缓解疲劳，振奋心脏。

用于气血津液不足，心悸

尤其是女人。

夏天养心还是挺有效果的。

推荐方法:两杯红茶。

原料:去核大枣5枚，山楂片15g。

步骤:将大枣、山楂片泡水饮用。

想在夏天滋养我的心

多喝两杯红茶。

公式很简单。

可养心、养心血、消瘀。

第四，赤芝

性平，味苦。

入心、肺、肝、肾经。

是日常生活中最常见的灵芝品种。

填满心灵的最佳方式

它具有强心气，调节器官功能和精神。

比较适合心虚、失眠多梦的人。

推荐方法:池杨志唐鑫。

材料:灵芝3片、鸡腿1只、香菇2朵、山药10g、红枣6颗。

步骤:

1.将所有材料洗净备用；

2.将鸡腿放入开水中焯一下，捞出备用；

3.在炖锅里放入适量的水，烧开；

4.将锅内所有材料烧开，小火炖1小时左右；

5.用盐等调味。

赤杨心，山药气。

健胃蘑菇

此汤是夏季健脾益气的绝配。

五、苋菜

性凉，味甘，入大肠、小肠经。

能清热解毒，活血化淤。

民间苋菜被认为是补血的好蔬菜。

夏季心阳过盛，可清热。

它能调节心阳和心阴的平衡。

保持心、气、血畅通。

推荐方法:大蒜苋菜

配料:苋菜、蒜、盐、油。

步骤:

1.红苋菜洗净，大蒜切碎。

2、锅内热油，爆香蒜粉。

3.加入苋菜翻炒。

4.苋菜软化榨汁后，加盐调味。

可以清暑。

能养心通气。

以上内容就是为大家推荐的补血佳品（十大补血食物）
相关推荐:
小区的优势都有哪  小区有健身场所或  高行银杏苑 1室1厅   补血佳品（十大补血食物）

语音朗读