男人多多少少都会追求让自己变得更持久。首先就要多锻炼身体，因为只有你身体好了，才是一切的根本。而且有氧运动是有助于肾气提升。其次是养成早睡早起的好习惯，因为夜间11点前入睡，有利于男性肾功能的恢复。再就是饮食上要注意的了。那么平时多吃一些高蛋白，多维生素的食物。例如牛肉、羊肉、韭菜、豆制品。
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如何更持久(怎样提高持久度生活小方法)
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