正念冥想——让我们能更好地休息

课程简介

在《状态的科学》这本书中提到，我们好的状态由适当的压力和充分的休息两个要素组成，而如何让我们更好地休息呢？正念冥想就可以帮助我们。正念冥想是怎么样把我们的心安放在当下，有三大要素：有意的关注、非评判的态度和理解当下。通过14个正念冥想练习帮助大家更好地休息。

课程参考

参考得到APP课程《怎样学习正念冥想》

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