散光眼怎么恢复视力（散光恢复训练10个动作有用吗）

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散光是屈光不正的一种，如果你每年有参加眼科的定期体检，散光并不难被发现。你能分清散光和近视吗？患上散光怎么办？如何预防散光？且看下文分解。

散光、近视、远视、老花眼别傻傻分不清

很多人出现视力下降或视物模糊时，首先会想到的是近视、老花眼，而不是散光。其实，散光跟近视、远视一样，同属于屈光不正的表现，可与近视、远视同时存在，或者单独存在。上述四者的不同之处在于：

散光：是角膜或晶状体表现出现不同的弯曲度，八成以上的散光为角膜散光，即角膜表面不再像球形表面那么平滑。

近视：平行光线经瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前。表现为看近清楚看远模糊。

远视：平行光经瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之后。表现为视力障碍，看远看近都不清楚。

老花眼：因自然老化导致眼睛调节能力下降，属于人体机能自然老化的现象。表现为近距离视物困难，看远清楚。

不想得散光？5种预防方法不得不看

1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。

2、选择读物时字体要清晰，不可太小。

3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟。

4、营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。

5、如果需要配眼镜，应由专业的医师检查后配镜。

散光的形成与不良的生活习惯相关，常因错误的用眼姿势而加重，如趴着看书、在车厢里看书等。所以，想与散光“绝缘”，必须养成良好的用眼习惯，在出现早期征兆时及时就诊解决。

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