早睡早起是几点到几点 儿童早睡早起是几点到几点

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睡觉的时间，对人人来说来说是非常重要的，高质量充足的睡眠，对人的身体是有好处的。早睡早起的十大好处都有哪些呢？

早睡早起是几点到几点：

一般是指晚上10点早上6点。

这其实是没有明确的规定的，也存在着个体差异，还是要根据个人情况和所处的环境来决定。

晚上还是10点钟入睡，还是不要超过12点。如果长期熬夜是会危害人体健康，同样也不要早上不起床，一般早上6到7点钟起床是比较合适的，当然，这也是要根据个体情况来决定的。

还是要有规律的进行日常生活和合理的膳食，这是健康生活的前提，对于睡眠时间，还是要根据自己的时间俩控制，适合自己的睡眠时间才是对自己有益的。

在睡觉之前要注意，不要吃东西，以免增加人的肠胃负担，造成消化不良。还有就是在睡觉之前，不要情绪激动，以免引起气血紊乱，导致失眠。

早睡早起的十大好处：

1、精神会变好。

2、时间会变多。

3、还能告别黑眼圈。

4、减肥。

5、能够享受早餐。

6、不用挤公交、地铁。

7、能欣赏到别人看不见的风景。

8、能够缓解焦虑。

9、充满幸福感。

10、为将来做准备。

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