绿果（lvguo）

绿果可以分为水果类和蔬菜类，水果类绿果有香蕉、苹果、梨、桃子等，蔬菜类绿果有青豆、绿豆、小米豆、芹菜、芥菜、芹菜苗等。

绿果含有丰富的维生素和矿物质，具有补充营养、增强免疫力、预防疾病的功效。它们含有多种维生素，其中维生素C含量比其他水果高，可以有效补充人体所需的维生素，预防维生素缺乏症。此外，绿果中还含有丰富的钾、钙、铁等矿物质，可以提高骨骼强度、促进血液循环，预防心脑血管疾病。

此外，绿果还具有抗氧化和抗癌的功效，可以有效抵抗自由基的侵害，预防肿瘤病变，减少癌症的发生。绿果中的维生素C和抗氧化剂可以有效抵抗自由基的侵害，防止肌肤老化，保持肌肤紧致、有弹性。

此外，绿果还具有抗炎作用，能够有效抑制炎症反应，预防慢性炎症性疾病，如哮喘、湿疹等。绿果中的抗炎物质可以抑制炎症反应，减少炎症性疾病的发生。

总之，绿果对人体健康有着重要的作用，不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且还具有抗氧化、抗癌、抗炎等功效，是健康饮食的必备食物。但是，应该注意的是，绿果也含有一定的糖分，过多的食用可能会导致血糖升高，因此，要控制食用量，以免造成不良影响。

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