哈密瓜的功效（哈密瓜的功效与作用）

哈密瓜简介:

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形状各异，风味独特，有的带奶油味，有的带柠檬味，但都甜如蜜，香味奇特，驰名中外。在众多哈密瓜品种中，“红心脆”和“黄金龙”是最好的。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。

营养价值:

哈密瓜，古称甘瓜、瓜、穹，维吾尔语称“苦红”。在植物分类学上，哈密瓜被称为厚皮瓜。哈密瓜有各种形状，如圆形、椭圆形、橄榄形、椭圆形、长棍形和短桶形。瓜皮的颜色有白玉、金黄色、青色、绿色和杂色。

甜瓜的风味各有特色，有的酥脆，有的松软，有的多汁，还有的带着酒香，适合人们不同的口味(我国新疆独特的自然条件非常有利于哈密瓜的生长，是著名的哈密瓜原产地。出产的哈密瓜甜如蜜，酥脆无比，含糖量20%，被誉为“最珍贵的水果”)。

哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富。肉含有18%的干物质和15%的糖。每100克瓜肉中还含有0.4克蛋白质、0.3克脂肪、2克灰分、14毫克钙、10毫克磷和1毫克铁。其中，铁的含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。

哈密瓜肉中维生素的含量不低于其他水果。经测定，哈密瓜新鲜瓜肉中维生素含量比西瓜高4 ~ 7倍，比苹果高6倍，比杏高1.3倍。这些成分有利于人体心脏和肝脏的工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能，加强消化过程。

哈密瓜不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值。哈密瓜具有清凉解暑、生津止渴的作用，是夏季的好产品。吃哈密瓜能显著促进人体造血功能。根据中医记载，哈密瓜的根、茎、叶、花、果、蒂、皮、籽均可入药。

根据《本草纲目》

甜瓜具有“止渴除烦退热、利尿通三焦掐气、治疗口鼻疮”的功效。神农本草甚至把它的蒂列为上品药。果肉有助于小便、止渴、除烦热、防暑、抗癌等。可治疗发热、中暑、口渴、排尿困难、口鼻生疮等症状。如果经常感到身心疲惫，心神不宁，或者口臭的人吃了它，可以清热燥湿。

以上，卡恩斯给了我们哈密瓜的好处。接下来我们来看看孕妇能不能吃哈密瓜。

现代医学研究也发现，哈密瓜等瓜类的蒂部含有苦味毒素，具有催吐作用。因为会刺激胃黏膜引起呕吐，适当的口服可以急救食物中毒而不被胃肠道吸收。

食用功效:

1.预防冠心病

哈密瓜也富含钾。钾可以保护身体，预防冠心病，维持正常的心率和血压。吃这种水果也有利于降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。此外，钾还可以帮助预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

2.预防各种癌症

这种水果中含有的复合B族维生素也有很好的保健作用，维生素C有助于人体抵抗传染病，矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还富含抗氧化类黄酮，如玉米黄质，可以保护我们的身体，预防各种癌症。

3、美容、护眼和减肥

其丰富的维生素A有助于保持皮肤健康，降低白内障风险，改善视力。维生素A的作用还包括预防肺癌和口腔癌。哈密瓜也可以作为孕妇饮食的一部分。这种水果可以缓解水分滞留，帮助身体排除多余的钠。其中所含叶酸有助于预防儿童神经管畸形。因此，了解这些知识可以在饮食中适当增加这种水果，有助于改善健康状况。

4.儿童神经系统畸形的预防

其叶酸成分有助于预防儿童神经管畸形。因此，了解这些知识可以适当地将这种水果添加到饮食中，有助于改善健康状况。

5.遮光剂

据《每日邮报》近日报道，这位农民意外发现，一种特殊的哈密瓜可以比其他瓜保存更久而不变质。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时，他们发现这种瓜富含抗氧化剂，可以帮助抵抗会损伤细胞的氧自由基。过度暴露在阳光下会引发氧自由基的产生。

吃哈密瓜的禁忌:

1.哈密瓜性寒，不宜过多食用，以免引起腹泻。

2.患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘的人，产后和病后不宜多吃；因此，孕妇在孕期可以适当吃哈密瓜，产后不要吃。因为哈密瓜很冷。虚寒体质者最好不要吃。

3.糖尿病患者应该谨慎饮食。

孕妇可以吃哈密瓜吗

孕妇可以吃哈密瓜，但是因为哈密瓜含糖量高，孕妇一次不能吃太多。孕妇应多样化饮食，荤素搭配，蔬果兼备，才能相辅相成，保证孕期所需的营养。

哈密瓜富含维生素和钙、磷、铁等十多种矿物质。它具有很高的药用价值，是一种适合孕妇食用的天然保健水果。食用它能明显促进母体内分泌和造血功能，可防治贫血。

哈密瓜因其甘甜的汁液能增加人的食欲，有利于肠道系统的消化活动。对于孕期食欲不佳、便秘的孕妇也是很好的饮食营养。

此外，哈密瓜还具有消暑、利小便、除烦清热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、平和的心情，摆脱疲倦、迷茫、烦躁等不健康状态。

如何购买:

哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色有带网状条纹的果绿、金黄色、蓝色花朵等。用鼻子闻瓜。它们通常很香，成熟度适中。无香或淡香者，成熟度差，可晚食。

摘瓜的时候可以用手摸摸。如果瓜实微软，成熟度适中。太硬的话，不太熟；如果太软，就太成熟了。瓜瓤呈淡绿色，吃时酥脆，若呈金黄色，吃时粘稠，软而多汁呈白色。

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