如何让头发又浓又密(头发变浓密的方法)

导语：拥有一头乌黑浓密的秀发是每个人都想拥有的，不论男女，都希望自己发质良好。

然而事实却并不总是那么尽人意，随着生活节奏加快，压力大和熬夜导致很多人得头发越掉越多。

1、油腻食物

日常生活中有很多人都喜欢吃油腻食物，虽然这类食物好吃，但是是有可能会诱发脱发的。

因为高脂肪的食物助湿热，容易损伤到脾胃，而且还会让头皮油脂过多，从而阻碍毛发的新陈代谢而脱落。

2、香烟油烟

吸烟是会导致掉发的，因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头皮中的血液和激素的循环，从而抑制了头皮的发育生长。

油烟也是会导致脱发的，因为做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊，这样一来就容易因为毛囊萎缩而掉发。

3、长时间不洗枕头套

由于工作的原因，现在很多年轻人回到家中不想动就懒得收拾，所以会导致床单被罩长时间不更换。

然而长时间不更换的床单被罩，很有可能会滋生大量的螨虫以及细菌，如果经常生活在这样的环境当中，会导致螨虫和细菌影响身体健康，甚至还有可能会导致头皮有大量的螨虫存在，从而导致脱发问题变得更加严重，影响整体形象。

1、调节好自己的情绪

脱发与心情息息相关，精神性脱发便是因精神压力太大而导致的一种脱发。

因为精神压力太大，人体力毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态环境改变和营养不良，降低头发生存环境的质量，从而导致脱发。

所以，学会调节心情，及时放大正面情绪，消除负面情绪也能防治脱发。

2、注意均衡饮食

在日常的生活中，要注意均衡饮食。

做到均衡饮食，能为身体补充人体所需的蛋白质，长时间坚持下午的话，可以对掉头发的状况起到有效的缓解作用。

3、合理安排休息

要想改善掉发现象，日常还需合理安排作息，保证充足稳定的睡眠，避免熬夜。

因为休息也是一种保养头发的方法，长期日夜颠倒自然就会使得头发愈发的不健康了。请每天至少保持7小时的睡眠，早睡早起，这样才能减轻脱发哦。

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