足疗手法（足浴按摩手法）

中医认为，热水泡脚具有行气活血、温补五脏六腑、疏通经络、调节五脏六腑功能、促进全身血液循环、改善毛细血管通畅、改善全身组织营养状况的作用，对身体健康大有裨益。中医专家会教你三种足部按摩手法，让你在家也能操作。

众所周知，足部按摩可以给我们的人体带来很多好处，例如，它可以促进血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳。辛苦跑了一天，泡脚再适当按摩真的太舒服了。但是，很多人可能会说，根本不会操作。其实足底按摩并没有你想象的那么复杂。下面，边肖将教你三种足部按摩技术，让你学会它们。

足部按摩

足部按摩的三种方法可以很快学会。

一、拇指推掌法

要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第一、第二指节呈微屈的姿势，拇指腹朝向其他四指，虎口大张。

用力点:拇指指腹的桡侧。

适用范围:足底内侧反射区、足底外侧反射区、足底背侧反射区。

二、双指钳法

要领:操作者无名指和小指的第1、2指关节分别屈曲90度并紧紧扣在掌心，中指微屈插入被按摩的脚趾和另一个脚趾之间作为衬托。食指第1指节屈曲90度，第2指节尺侧(靠近小指侧)要放在反射区进行按摩，拇指腹要紧紧压在食指第2指节桡侧。

发力点:拇指指关节的屈伸带动食指在反射区发力，中指不需要发力，只是作为辅助陪衬。

足部按摩

适用范围:颈推反射区和甲状旁腺反射区。

三、拇指压腹法

拇指按压是指以拇指指腹为着力点进行按压。这种方法适用于内肋、外肋、气管、腹股沟等反射区。

结论:按摩是中国最古老的医疗方法。推拿又称按摩，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐步总结和发展起来的。所以按摩的保健作用是毋庸置疑的。感兴趣的朋友可以试试。

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