喝豆浆的好处和坏处 关于喝豆浆的小常识

豆浆是我们早餐桌上最常见的饮食。一杯热豆浆让胃很舒服。你对喝豆浆了解多少？想要健康的喝豆浆，我们先来了解一下喝豆浆的利与弊。

【喝豆浆的好处】

1.预防中风

豆浆中含有的镁、钙元素能有效改善脑血流量，降低脑血脂，从而有效预防脑梗塞、脑出血的发生，预防脑中风的发生。此外，豆浆中富含的卵磷脂对人的大脑健康非常有益。

2.调节内分泌

豆浆中含有植物雌激素“黄豆苷元”，对内分泌系统紊乱的女性很有帮助，可以调节内分泌，改善内分泌紊乱带来的不适。

3.癌症的预防

豆浆中含有非常稀有的硒、钼营养成分，具有很强的抑制和治疗癌症的能力，能抑制肠癌、乳腺癌等细胞的活性。如果有每天喝豆浆的习惯，可以大大降低患癌风险。

4.保持健康。

与豆浆相比，豆浆更经济，营养价值也非常高。每百克豆浆中含有蛋白质4.5克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、脂肪1.8克、铁2.5克、钙2.5克等。，每天都能强身健体。

【喝豆浆的坏处】

喝豆浆时如果不注意一些问题，会给身体带来负担。我们来看看喝豆浆不当有什么坏处？

1.急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者喝豆浆容易胀气。

2、肾衰竭喝豆浆这种高蛋白食物，会增加肾脏的负担。

3.痛风患者喝豆浆后容易痛风发作，因为豆浆属于高嘌呤食物，对痛风患者不友好。

总结:一般合理喝豆浆不会有危害，但是在不合适的时间喝可能会有危害。

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