吃榴莲有什么好处功效（榴莲一次吃多少合适）

很多人说起榴莲，第一反应就是它独特的气味，喜欢的人很喜欢，不喜欢的人就会很排斥，但事实上榴莲有活血，美肤等好处，那么，吃榴莲有什么好处功效？一次吃多少合适？下面八宝网小编就来说说。

1、榴莲可以美肤

榴莲含有非常丰富的蛋白质，有非常神奇的滋补效果。爱美的女性朋友们可以适当的吃一些榴莲，相较之下经常吃榴莲的女性朋友们要比不爱吃榴莲的人群皮肤白皙很多。而且榴莲里面还有非常丰富的磷元素以及钙元素，适当的吃一些榴莲可以有效的促进身体循环，增强细胞新陈代谢的速度，因此榴莲也可以说是天然的护肤品。

2、榴莲可以有效的增强抵抗力

如果身体非常虚弱的话，可以适当的吃一些榴莲榴莲，可以有效的增强人们身体的抵抗能力。而且榴莲非常神奇的地方还在于可以补肾壮阳，是很多肾亏人士的最爱。其次，如果大病刚愈或者刚做完手术的人，也可以适当的吃一些榴莲。榴莲可以很好的补气血，提升身体愈合的速度。

3、榴莲可以帮助身体活血

榴莲还属于一种热性水果，可以帮助身体很好的活血。相信很多女性朋友们都长期被痛经困扰着。每个月大姨妈来的时候都会感到痛苦万分，严重的会影响正常的生活以及工作。这个时候吃一些榴莲可以很好的缓解腹部寒凉的状况，可以迅速的让我们的身体温度上升。如果说属于寒性体质的话，也可以适当的用榴莲为不要食材做一些汤品，坚持服用也会改善体寒的情况。

除了以上介绍的这些榴莲对身体的好处以外，榴莲对于滋养身体还有神奇的效果。如果说脾胃失调的话，可以适当的吃一些榴莲来补充身体所需，榴莲有很好的补脾养肾的效果。

但是不宜吃过多，很有可能会导致上火的情况。

榴莲一次吃多少不一定，但不能超过100克。榴莲虽然有非常高的营养价值，但是不能多吃，吃多很可能会加重胃肠道的负担，阻碍胃肠道的蠕动，影响营养成分的消化和吸收。

而且，榴莲还会引起上火的现象，吃多容易引起口干舌燥、虚火旺盛、呼吸困难等现象。同时，还会增加过多的热量和脂肪，引起肥胖问题的加重。

1、阴虚体质的人

人们经常喜欢说“吃一个榴莲顶三只鸡”，说明榴莲是一种“非常补”的水果。而这种补主要是因为榴莲是热带水果，性质比较燥热，吃多了容易引起身体上火。而对于阴虚体质的人来说，如果吃太多榴莲就很可能使体内的火气更旺，从而将津液给消耗。所以阴虚患者应该尽量少吃榴莲，防止“虚不受补”而导致身体出现其他的状况。

2、糖尿病患者

糖尿病患者的饮食应该非常重视，否则很可能不小心就导致血糖浓度飙升，从而诱发身体出现一些合并性的严重疾病。而糖尿病患者的饮食就是要控制糖分的摄入，榴莲就是一种糖分含量比较高，而且比较燥热的水果，也因此不太适合糖尿病患者的食用。若糖尿病患者吃榴莲可能会给身体带来更多的负担，容易出现糖尿病合并的症状。

3、体质较热的人

有一些人天生就属于热体质，所以吃不了任何上火的食物。比如说一些热体质的人，吃了饼干之后就容易诱发喉咙痛，爆痘等现象。所以对于这部分的人，就应该尽量吃一些性质比较平和、滋润的水果。对于榴莲这种燥热的水果，可能这部分人吃了可能会导致流鼻血等情况的发生。

4、减肥的人

身体肥胖的人可能是体内新陈代谢功能较差，从而导致体内的脂肪无法及时的分解，从而堆积了下来。而生活中，不少的减肥之人喜欢拿水果代替主食，但是榴莲中的糖分很高，会给身体造成负担，不利于减肥，反而更容易变得肥胖。因此，减肥的人应该适当食用榴莲，但不能因为喜欢而过度食用，也不能将榴莲当做减肥的代餐水果。

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