水肿怎么办（怎样快速消除身体水肿）

在日常生活中，我们经常吃一些油腻的食物，喝大量的水，这使得我们的身体看起来很肿，尤其是胖的人用手稍微按一下，皮肤就会反弹起来。朋友们常说这是虚胖浮肿，我体质也很差。我经常感冒免疫力也很差。我想知道如何让我的身体快速膨胀起来。

步骤/方法:1。我们日常生活中的很多食物都可以消肿。我们可以在日常生活中多吃苹果醋，苹果醋可以平衡身体的酸碱度，利尿，减肥。香蕉含钾，能有效改善水肿。薏仁还能促进血液循环，促进横向代谢，帮助消除水肿，排出多余水分。

2.众所周知，西瓜汁可以解暑利尿，所以西瓜也可以消肿。冬瓜可以清热解渴，而且含有大量的高纤维素，有助于大肠的蠕动，可以排除毒素。香菇富含蛋白质，有利于血液循环，能更好的消除水肿。红豆含有较多的蛋白质和矿物质，可以刺激人的肠道，方便排尿。

3.日常生活中，除了饮食，还应该多做运动。有氧运动可以消除你身体的水肿。你一定要注意锻炼30分钟以上，因为要达到消除脂肪的目的需要30分钟以上。

除了以上几点，我们平时还有一些非常好的饮食习惯。我们应该避免吃一些高脂肪和油腻的食物。平时要多喝水，因为水也可以排尿。生活中要避免吃一些辛辣刺激性的食物，适当运动，增强体质。我们通常可以饭后散步。

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