健身一年多少钱(附近健身房价格多少)

众所周知，健身是一项健康的投资。至于要花多少钱，其实是一个没有标准答案的问题。关键看你想怎么练！作为一个健身爱好者，我根据实际情况算了算自己一年健身花了多少钱。需要什么可以参考！

首先，明确自己的健身目标。如果你只是想做简单的有氧训练和体能训练，恭喜你。你最大的产出就是一张健身年卡和一些健身器材的成本。根据你选择的健身房，价格有高有低。如果选择户外运动或者街头健身，连健身卡的费用都可以省下来。

但如果你是健身小白，想塑形增肌，雕琢自己的身材！你需要花费的金钱和时间远不止这些。你需要设置系统的训练，每天胸、背、肩、手、腿各一个部位，还要有良好的饮食。

首先是健身卡年费。没有选择特别高端的健身房，年费在1500元左右。现在，乐可和广州很多城市都有联系，非常方便。包括一些小型的私立教育工作室，价格也不是很贵。这方面每个人的需求都不一样，可以根据自己的要求来选择。

其次是饮食和补品，也占了所有开销的大部分。肌肉塑形对蛋白质的需求很高。如果不算常规饮食，只是额外的健身餐。鸡胸肉/鸡蛋/牛肉每个月1500元打不过。

补充的话，蛋白粉和支链氨基酸是标配，一个月1500左右，也算是最基本的配置了。

综合起来，每年在饮食和补品上的支出约为3.6万元。

服装护具，比如手套、皮带、健身鞋等装备，对我来说也是非常必要的。练力量举或者负重的时候保护自己的措施要到位，但是这个不是消耗品，所以不是经常性支出，一年大概要1000左右。

除了饮食和补品，另一个最大的支出就是学习上的投入。健身之初，我选择购买私教来纠正自己的动作细节。一节课的费用是300元。胸、背、肩、臂、臀、腿计划五节课，外加五节拉伸和心肺课。一共买了30节课，花费9000元。

当然你可以选择不请私教，但是你需要花大量的时间去找教程学习运动、营养等理论知识。知乎和哔哩哔哩有很多健身up，可以教你怎么吃，怎么练，怎么安排训练，饮食，休息。

难道你不知道，像我这样的健身小白，一年居然要花5W左右！当然，以上算法只是近似，不能一概而论。确实有些朋友天赋比较高，成长快，花钱少。

但是对于广大健身菜鸟来说，其实有些项目还是保守估计的。如果去更高级的健身，聘请一些高水平的健身教练，对肌肉的锻炼要求更高，就需要花更多的钱了！

花钱就能练出好肌肉。不花钱，就塑造不出好身材。健身不仅是为了保持身体健康，也是为了保持大脑健康。多学习，多看书，多练习，认真锻炼，控制好饮食，保证睡眠！更重要的是，你必须热爱健身，才能持之以恒。

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