脚后跟疼怎么办（足跟痛特效药）

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• 足跟痛不要当回事，可能预示着6种疾病！
• 教你5招有效缓解足跟痛。

足跟痛怎么办(足跟痛特效药)原创娜娜谈健康2021-05-18 17:28:16

孙女士，39岁，最近一直感觉脚后跟疼。她以为是穿高跟鞋造成的，就换了平底鞋，但是疼痛还是很明显。

无奈，孙女士只好去医院检查。结果查出了血管瘤，主要是因为经常跟人摩擦。足跟痛是我们生活中常见的现象。

导致的原因有很多，有时候是生理上的，及时调整就好；但如果是病理引起的，就要小心了，要及时就医。具体来说，我们来看看下面的介绍。

一般来说，运动损伤、穿高跟鞋或走路太多导致的劳损等。都可能导致跟骨的慢性损伤，然后导致足跟痛。

但是由于这个原因，只要及时调整，多休息，多按摩，多换平底鞋，就能好起来。你不需要太担心。你真正需要警惕的是以下六种疾病。

1.血管瘤

也就是说，这就是文章开头孙女士出现的情况。血管瘤可以发生在皮肤上，也可以发生在皮下组织或器官内，一般情况下不会恶变。

但由于脚跟这部分容易受到摩擦，容易破裂出血，所以需要及时治疗。特别是孙女士的体型较大，已经压迫了神经和血管，需要及时治疗。

2.脚跟骨刺

看到这里，你可能还不知道它是什么，但说到它的外号，你应该大概听说过，那就是骨质增生，这种病多是关节退化老化的结果，所以常见于中老年人。

但凸起的骨刺会使局部组织受到摩擦和劳损，产生无菌性炎症，从而引起疼痛，疼痛的严重程度与局部炎症反应的严重程度有关。

3.跟腱炎

也是各种骨科疾病，主要是运动过度、运动方法错误、外伤或感染等原因引起的。跟腱中的纤维组织长期受损，导致足跟痛、酸痛和牙痛。

4.跟骨后滑囊炎

我们从名字上也能看出来，就是法氏囊炎。我们的脚有三个囊，跟腱和皮肤之间的囊最容易发炎。

炎症发生时可引起疼痛，法氏囊壁可增厚，法氏囊内充满滑液，因而肿胀，有明显压痛。主要原因是鞋子太紧、太硬、太小，这种情况经常出现在一些喜欢穿高跟鞋的女性身上。

5、跟骨骨膜炎

主要是因为脚后跟的肌肉长期处于紧张状态。时间长了，可能会出现炎症。刚开始可能只是简单运动后的疼痛。后来病情严重，可能会行走困难。

6.足底筋膜炎

这种病最常见的原因是长时间站立和多走路导致的足跟劳损引起炎症，进而引起疼痛。

疼痛有以下特点:刚走路时，疼痛明显。走几步后疼痛减轻，但随着行走强度或站立时间的增加，疼痛会越来越明显。

可见，足跟痛的原因是多方面的。如果疼痛的感觉长期得不到缓解，就要及时去医院的骨科看看是什么原因引起的，然后对症治疗。

同时，我们也可以使用一些方法来帮助我们有效的缓解足跟痛的症状。

第一，注意休息。脚后跟出现疼痛时，多为长时间站立、行走、运动所致。是疲劳的表现，所以休息是缓解疼痛的最好方法。只有及时缓解疲劳，才能把痛苦扼杀在摇篮里。

第二，可以用热水泡脚，缓解脚部疲劳。对了，可以按摩脚底，促进血液循环，从而缓解疼痛。

第三，剧烈运动或运动损伤后，也可以尝试冷敷15 ~ 20分钟左右，可以减少炎症因子的释放，从而减轻疼痛。

进入恢复期48小时后，可适当热敷15 ~ 20分钟，每日2 ~ 3次，对缓解疲劳和疼痛也有帮助。

第四，最好换双舒服的鞋，不然真的脚疼谁知道。对于足跟痛，建议可以选择球鞋或者坡跟鞋(带一点鞋跟，高1.5 ~ 2 cm左右，不要高跟鞋)，或者买一双专门的跟垫垫在脚后跟上，以放松周围的肌肉和韧带，疼痛也能得到缓解。

第五，如果持续疼痛，可以在医生的指导下服用一些非甾体类抗炎镇痛药物。如有必要，如行走受到严重影响时，可考虑局部阻断治疗。

总之，足跟痛的原因有很多，有的不是疾病引起的，有的是疾病引起的。所以，当足跟痛的症状再次出现时，要清楚的知道是什么原因引起的，然后根据症状进行治疗。我相信疼痛的症状很快就会得到解决。#零零零工程# # 39健康中超#

参考资料:

【1】“总是脚后跟疼？原来是因为……”丁香医生。2017-07-17

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