在家冶不错

【在家冶不错】帮助学员在家期间保持肌肉活跃性的一套训练课程。涵盖柔韧度拉伸、地面组合训练等，清晰地指导学员们如何在家进行素质训练。适合G2以上&成人初级学员，训练强度根据自身情况判断。

重要安全提示 首先，请大家确保练习位置周边环境无障碍物、尖锐物品，以免磕碰受伤。 练习开始前，请大家务必进行充分的热身、拉伸。 如您在妊娠期间，或患有心脑血管等疾病，请勿模仿练习。 如您腰椎脊椎或其他筋骨等部位有伤病，请咨询您的医师后酌情判断。 如需把杆代替物，请保证所扶物品稳定，不要摔伤碰伤。

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