您现在的位置是:百科知识
空气炸锅怎么做鱼好吃又简单 空气炸锅 带鱼
2024-09-05 23:38百科知识 60人已围观
这篇文章主要是给大家详细介绍关于“空气炸锅怎么做鱼好吃又简单”的核心内容以及“空气炸锅 带鱼”的相关知识,希望对您有所帮助,请往下看。
今天用空气炸锅炸带鱼。不放一滴油也很美味。做法非常简单,厨房小白也能做的很好。
用料
- 带鱼 一条
- 鸡蛋 一个
- 奥尔良炸鸡粉 适量
- 玉米淀粉 2勺
- 生抽 1勺
- 白糖 少许
做法步骤
1、一条带鱼切段,清洗干净。
2、加入适量的奥尔良炸鸡粉。
3、再打入一枚鸡蛋,放2勺生粉,加1勺生抽,少许白糖。
4、充分地抓拌均匀,腌制30分钟。
5、往空气炸锅的炸篮里铺张硅油纸。
6、把带鱼一一摆放进去。
7、空气炸锅设置温度185度,时间20分钟。中间翻一次面。
8、时间到,带鱼已经炸的金黄香酥啦。
9、盛盘开吃!带鱼这样做,简单又健康,热量低不油腻。
小贴士
带鱼很容易熟,喜欢口味嫩的,可以适当调整烹制的时间。
带鱼的营养功效
1.预防癌症
带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。
2.提高智力
带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。
3.预防心血管疾病
可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
以上内容就是关于空气炸锅怎么做鱼好吃又简单和空气炸锅 带鱼的全部内容,是由网络编辑之家小编认真整理编辑的,如果对您有帮助请收藏转发...感谢支持!
空气炸锅怎么做鱼好吃又简单 空气炸锅 带鱼