腰闪了是平躺还是趴着？医生告诉你正确做法,看完别再做错了

1、腰闪了是平躺还是趴着?

腰闪了,也就是急性腰痛发作时,患者会感觉腰部疼痛难忍。此时,患者需要及时就医治疗。那么,腰闪后应该怎么做呢?

一般来说,如果患者的腰椎间盘突出比较轻微、没有出现神经压迫症状的话,建议采取卧位休息的方式进行缓解和治疗;如果腰椎间盘突出严重或者出现了明显的神经压迫症状的话,则不建议采用卧位休息的方式进行治疗。

2、腰闪了平躺好还是趴着好?

对于大多数的腰椎间盘突出的患者来说(特别是老年人和肥胖人群),一般建议采用仰卧位的姿势来治疗和恢复。因为仰卧位能够使脊柱保持正常的生理曲度、减轻椎间盘压力、减少椎间盘的磨损和刺激;而俯卧位会导致脊柱处于一种过屈的状态、加重对椎间盘的损伤以及增加椎间盘的压力。

3、为什么说平躺着比俯卧更好一些呢?

其实原因很简单:

1、从医学角度来讲:由于人体的脊柱具有一定的弧度(即生理弯曲),因此当人体在站立的时候就会导致脊椎前倾或侧弯;而在睡觉的时候则会使颈椎和腰椎保持一个相对水平的位置上。

2、从健康的角度来讲:人在睡觉时全身肌肉放松下来之后可以有效避免关节的过度受力而造成劳损等不适感;而当身体处于直立位置的时候全身肌肉就会紧张起来以维持身体的平衡性及稳定性并防止摔倒的发生等作用。

4、综上所述可知:一般情况下选择平躺着会比俯卧要好一些!

5、如何正确睡姿才能更好的保护腰部呢?下面教大家几个方法吧!

6、怎么睡能预防腰痛

(1)正确的睡觉姿势

睡眠姿势有四种方式——仰卧式、侧卧式、半侧卧式和蜷缩式。(1)仰面朝天型睡眠法这种睡觉方式是最常见的类型——头颈朝下脚部向上伸展呈弓状入睡者约占60%,此类型适合

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