拖延症测试量表及答案，10道拖延症趣味测试题

今天给各位分享关于“拖延症测试量表及答案”的核心内容以及“10道拖延症趣味测试题”的相关知识，希望对各位有所帮助。

拖延症测试（10道拖延症趣味测试题）拖延测试(10道有趣的拖延测试题)

我花了10个月的时间做这10个拖延测试，突然我觉得我也不需要去做了...

-第一部分-你有拖延症吗？

拖延症，一般表现为“做完这一个”、“就刷半个小时”、“时间还很多”、“虽然没什么，我还是要酝酿一下开会的状态”，然后“我错了，下次拖延的是我孙子”，但结果还是“爷爷，拖延症真香”。

心理解释是指自我调节失败，计划好的事情在危害后果可以预见后仍被推迟的行为。严重拖延症患者会产生强烈的自责感和负罪感，不断否定和贬低自己，伴有焦虑、抑郁等心理疾病。

一项调查显示，约75%的人认为自己有拖延症状，50%的人认为自己有严重的拖延症状。为了方便大家识别自己的“拖延位置”，基于拖延心理和相关针对性研究，制定了11道有趣的试题。来康康吧。

-第二部分-拖延测试题。

1.手机起床时闹钟会响多少次？

a，一次b，两次c，三次d和三次以上。

2.晚上计划入睡时间和实际入睡时间的间隔有多长？

a、30分钟以内(含30分钟)；b . 1小时内(含1小时)。

c、2小时以内(含)d、2小时以上。

3.夏天你多久洗一次衣服(用手还是用洗衣机)？

一、每天洗一次；b、每两天洗一次。

c、3天、1洗、3天以上。

4.从你坐在车站或图书馆开始工作或学习需要多长时间？

a，5分钟内b，15分钟内。

c、30分钟以内d、30分钟以上。

5.当你和某人约会时，你通常？

a、提前或准时到达；b、迟到不到10分钟。

c、迟到不到30分钟d、迟到超过30分钟。

6.回复工作或学习信息(邮件、微信、美甲、电话等)需要多长时间？)?

完成手头的工作后立即回复。

b、放下手头的工作，第一时间回复。

C.有空时统一回复。

d、经常忘记回复。

7.商务旅行或3天以上的旅行，你会提前多长时间准备行李？

a、5天以上b、2~4天。

c、出发前一天d、离家前。

8.你通常会为家人或爱人准备多长时间的节日礼物(如生日、纪念日、情人节等。)?

提前几天准备好。

b、在节日当天或前一两天准备好。

c、当天赶紧准备。

D.没有时间准备就放弃，或者收到节日礼物后再来。

9.面对领导或老师布置的任务，你怎么看？

一、第一时间完成，预留充足的时间进行优化修改。

b、分解工作内容，每天完成一部分。

c、过几天开始做，防止任务发生变化。

d、在截止日期前完成，强迫自己效率最大化。

10.当有几件事要同时做的时候，你会吗？

a、根据紧急程度、深圳生活网和重要性，先把比较重要和紧急的事情做完。

b、先把难的事情做完。

c、先完成相对轻松省力的事情。

d、开始工作前营造更好的氛围。

以上答案，A得1分，B得2分，C得3分，D得4分。请计算你的分数，比较下面的解释，看看你的拖延症到了哪里。

-第三部分-看看你的位置。

10~12分:没有拖延，人生成功。

把字典里的两页“拖延症”撕掉，对你没用。知行合一，自制力强，即使偶尔有一点点耽搁，也只是你按照轻重缓急合理安排事情的一种方式。这样，你更有可能在任何事情上都取得成功。

13~21点:拖延症前期多加注意。

耽误一会儿，耽误一会儿，又慌了。你已经开始“享受”拖延带来的快乐，你会选择推迟不想做的事情，但你仍然会在合理的时间内完成。多一点规划，少一点追求完美，正视自己不想做的工作，不用太担心。

22~31分:拖延症严重，可以挽救。

关于你的事情有两种，一种可以拖延，另一种可以一直拖延。不过还是有一定的克制，你还是可以高效地完成自己看重或者感兴趣的事情。你需要重新思考你的人生规划，明确你对深圳生活网的需求，找到你目前工作或任务的价值，然后掌握一些提高效率、调整状态的方法论。

32~40分:拖延处于后期，需要降维。

在你的认知里，只要不去做，就永远活不下去。我总是在最后期限开始完成工作，不管能否完成辞职，我总是对自己完成工作的能力过于自信，幸运的是得到了一个理智的结果。普通的方法论已经救不了你了，所以你需要不同的思维维度来降低拖延的维度。

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