孙思邈（约581～682）

[拼音]：Sun Simiao

南北朝末到唐初期间的医学家和养生家，京兆华原（今陕西耀县）人。

孙思邈在医学和保健养生方面论述精辟，有《千金方》、《摄生真录》和《摄养枕中方》等著作。孙思邈主张人要根据自然环境和自然规律来摄生养性， 强调“善养性者，则治未治之病”。他的意思是平时就要注意卫生和坚持锻炼，防病于未然。他在这种预防为主的原则基础上，除著书讲述“居处法”、“服食法”、“养胎法”等大量保健知识外，还根据古代“熊经鸟伸”等健身术编了许多导引、自我按摩和气功等中国传统的健身法。例如，他在《摄养枕中方·导引》中就详细介绍过一套适于早晚坚持锻炼的简单易行的健身法。此外，还有《腰痛导引法》、《天竺国按摩法》等。他承前启后，对古代导引的发展起了推动作用。

孙思邈对气功也颇有研究。他在《摄养枕中方·行气》中详细具体地介绍了“胎息”和“行气”等练法， 与今天的气功练法颇多类似。孙思邈还主张儿童要尽量“见风日”，这相当于今天盛行的日光浴和空气浴。他在《千金方·初生出腹论》中写道：“凡天和暖无风时，令母将小儿于日中嬉戏。数见风日，则血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。若常在帏帐之中，重衣温暖，譬犹阴地之草木不见风日，软脆不堪风寒也。”远在1300多年前就有这种见地，实属难能可贵。

相关推荐: 孙思邈（约581～682）